Cuidado de la voz
Los cantantes están muy expuestos a las lesiones por diversas razones, pero quizás la primera es la falta de técnica correcta para cantar bien. La voz es sumamente delicada y podemos dañarla seriamente si no tenemos educación y técnica correcta.
Las lesiones más comunes en los cantantes son:
- Enfermedades inflamatorias
- Nódulos en las cuerdas vocales
En la mayoría de los casos estas lesiones se curan con tratamientos especializados (dicción y postura corporal), pero en ocasiones es necesario pasar por una intervención quirúrgica. Este hecho pone en riesgo la voz, de ahí la importancia de la prevención y el cuidado de las cuerdas vocales.
¿Sabes qué son los nódulos vocales?
Son pequeñas masas de tejido que crecen por el uso incorrecto de la voz en el borde de las cuerdas vocales; normalmente aparecen en la unión de la parte delantera y media las dos terceras partes de la cuerda vocal, donde el contacto es más pronunciado.
Los nódulos pueden afectar el sonido de la voz, provocando un escape del aire e irregularidad en la vibración, y cuando se intenta producir sonidos o cantar, puede que suene un ronquido constante y molesto.
Tips para evitar los nódulos en la voz:
- Evitar beber alcohol o minimizar su consumo
- Minimizar el consumo de lácteos, productos irritantes y bebidas muy frías
- Efectuar ejercicios de calentamiento al menos por 20 minutos
- Realizar ejercicios de vocalización diariamente
- Dormir bien y no menos de 7 horas diarias
- Hablar lo menos posible durante las primeras horas de la mañana y evita siempre gritar
- Evitar cantar con alguna enfermedad como gripe o infección en la garganta
- Hidrátate bien
- Evita la tensión y relájate al cantar