Alimenta tu cerebro mientras estudias
Algunos nutricionistas recomiendas para mejorar el rendimiento no solo intelectual, sino también físico y emocional, sobre todo teniendo en cuenta el esfuerzo que requiere el estudio de una oposició, el consumo de ciertos alimentos, ya que estos ayudan a mejorar la memoria
Estos alimentos son esenciales y no deben faltarte en las épocas de estudio y alto rendimiento intelectual.
10 alimentos para opositores
Una dieta equilibrada es imprescindible para aguantar extensas sesiones de estudio durante largos períodos de tiempo, manteniendo un alto rendimiento. Nuestro cerebro absorbe los nutrientes que consumimos, por lo que la importancia de la alimentación es indiscutible para cualquier opositor.
Alimentos fundamentales en la dieta de todo estudiante de oposiciones:
- Aceite de oliva virgen extra
- Lácteos
- Frutos secos
- Salmón
- Huevos
- Brócoli
- Aguacate
- Plátanos
- Arándanos
- Cereales integrales
Recomendaciones para la alimentación del opositor
- Cuida lo que compras.
- Toma tentempiés sanos.
- Comidas ligeras y nutritivas.
- Evita los excesos.
- Planifica tu lista de la compra.
- Planifica las comidas.
- Observa que alimentos te sientan bien.
- Practica ejercicio físico.
En definitiva, se trata de mantener una alimentación sana y equilibrada, que te siente bien, que incluya todos los nutrientes necesarios para asegurar el correcto funcionamiento de todos los sistemas de tu organismo y que beneficie el sistema cognitivo y la memoria.
